QIYOLATES?

Anti-Stress-Programm mit Fitness-Faktor von und mit Arno Linder
Kraft – Energie - Stärke
Strafft wie Pilates, macht beweglich wie Yoga, wirkt so entspannend wie Qigong

Das Functional Training des Body and Mind

Der Begriff Functional Training ist in aller Munde. Beim Functional Training werden durch freie mehrgelenkige Bewegungen gezielt Muskelgruppen trainiert, die für spezifische Bewegungsabläufe entscheidend sind. Indem ganze Bewegungsmuster trainiert werden, wird das Verletzungsrisiko verringert und die Leistungsfähigkeit gesteigert. Muskeln werden nicht isoliert trainiert, es kommt darauf an, den Körper zu stabilisieren, den Muskelapparat, Muskelansätze, Sehnen und Gelenke für den Alltag oder sportliche Belastungen fit zu machen. Es werden Muskelschlingen in verschiedenen Ebenen trainiert.

Stressabbau: Qi Gong meets Yolates

Stress und Burnout – Begriffe, die aus unserer heutigen Zeit nicht mehr wegzudenken sind und immer mehr Einzug in unser Leben finden. Schluss mit Müdigkeit, Kopfschmerzen und Muskelverspannungen. Der Anspannung und Überforderung mit den Elementen aus Qigong entfliehen. Die positiven Effekte der jahrtausendealten Übungen des Qigong werden mit den Elementen aus Pilates und Yoga zu einem Anti-Stress-Programm mit Fitness-Faktor vereint.

Dreifach Effektiv – anstrengend, aber genial

Das Warm-Up: Aktivieren der Energiepunkte des Oberkörpers, der Arme, der Hände und des Kopfes, so dass das Qi (chinesisch für Energie) im Körper wieder zum Fließen kommt.

Das Workout: ein Ganzkörper-Training mit Elementen aus Pilates und Yoga zur Kräftigung der Muskulatur, insbesonder der Tiefenmuskulatur, zur Verbesserung der Koordination und der Körperwahrnehmung.

Das Cool-Down: eine Tiefenentspannung, bei der Körper und Geist vollständig zur Ruhe kommen. Das Stretching zum Schluss stimuliert nochmals die Energiebahnen.

Ausbildung Datum

Nächster Ausbildungstermin: 20./21. Oktober 2012 / www.moretomoveon.com