Arno Linder Personal Trainer

Ernährung,
Bewegung,
Kochen,
Mental.

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Inhalte

Ernährung

  • Grundlagen einer vollwertigen Ernährung
  • Individuelle Ernährungsanalys
  • Tipps und Tricks für eine erfolgreiche Ernährungsumstellung
  • Den Jojo-Effekt vermeiden
  • Richtig einkaufen

Bewegung

  • Bedeutung von Sport bei der Gewichtsreduktion
  • Welche Sportart ist sinnvoll für mich?
  • Bewegungslehre
  • Erlernen von effektiven Sportarten im In- u. Outdoorbereich
  • Sportliche Aktivität unter professioneller Anleitung

Kochen

  • Lebensmittelkunde
  • Lebensmitteleinkauf & -lagerung
  • Garmethoden & - geräte
  • Kochen für Faule! Lassen Sie sich überraschen
  • Praxis Kochen

Mentales Training

  • Mentales Training und Gewichtsabnahme
  • Essen und Trinken gegen Burnout
  • Motivationsstrategien
  • Verschiedene Entspannungstechniken kennenlernen
  • Stressbewältigung
 
Symbol 1
  • Kraft- und Muskelaufbautraining
  • Rumpfstabilisierungstraining / Bewegungskoordination
  • Funktional- Core Training
  • Rehabilitationstraining
  • Beweglichkeits-, Koordinations- & Gleichgewichtstraining
  • Outdoor Training
Symbol 2
  • Figurtraining/Figurstraffung
  • Sportspezifisches Kraft- und Athletiktraining
  • Ernährungsberatung (Gewichtsreduktion, Ernährungsumstellung, Gewichtszunahme)
  • Herz-Kreislauftraining
  • Mental Coaching für Sport / Beruf & Karriere
  • Entspannungs- und Stressbewältigungstraining
Symbol 3
  • Entspannungskonzept „Qiyolates®“
  • Stressmanagement
  • Eigenes Ernährungskonzept „EBKM®“
  • Firmenfitness
  • Eigenes Kinderkonzept „ Auf die Plätze. Fertig. Los. Kinder in Bewegung.“
  • Mastertrainer Raktor / Reflektor